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Yoga
Die Basis für körperlich-seelische Gesundheit. Dehnungs- und Kräftigungsübungen sorgen für das nötige muskuläre Gleichgewicht. Atem-, Konzentrations- und Entspannungs-techniken sorgen für den Einklang von Body & Mind.
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Kampfkunst für Kinder
Im Kampfkunstunterricht für Kinder wird nicht nur das ABC der Selbstverteidigung unterrichtet, sondern auch die Sinne der Kinder geschult. Spielerisch werden neue Bewegungsmuster erlernt und eine Sammlung der Konzentration auf den eigenen Körper angestrebt.
Spezielle Entspannungsübungen sorgen für den Abbau
von Alltagsgedanken und Schulstress und führen zu einer
gesunden Entspannt-und Gelassenheit der Kinder.
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Selbsverteidigung für Frauen - Geheimwaffe für die Frau.
Sie verlassen die Opferrolle und lernen die wichtigsten Signale einer drohenden Gefahr erkennen. Damit haben Sie die Möglichkeit rechtzeitig und richtig zu handeln. Die effektiven Ving Tsun Techniken verleihen Ihnen ein Selbstbewusstsein und ein sicheres Auftreten. Sie schätzen unsichere Situationen richtig ein und kommen im besten Fall, nie wieder in gefährliche Situationen.
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Body & Mind Wochen
Dieser Kurs wird Sie einen großen Schritt Ihrer wahren Gesundheit und Lebensfreude näher bringen.
Sie erlernen die wichtigsten Eckpfeiler für ein gesundes, aktives und glückliches Leben.
Sie lernen grundlegende Dinge über richtige Bewegung, Ernährung und auch über die notwendige mentale Einstellung. Nach diesem Kurs werden Sie Ihre Ziele leichter erreichen.
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Bodyfit
Kräftigungsübungen speziell für Rücken und Bauch. Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und zur Entlastung von Gelenken und der Wirbelsäule.
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Bodystyling
Intensives Training für Bauch, Beine und Po. Gezielte Straffung der Problemzonen durch
Übungen auf der Matte oder mit Hilfe von Trainingsgeräten.
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Step - Aerobic
Ein gelenkschonendes Intensivausdauertraining mit Choreographien in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und Schrittkombinationen zur Förderung der Kondition und Bewegungsdynamik. Eine Mischung aus High und Low Impact.
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Skatekurse für Technik, Fitness und Sicherheit
Dieser Skatekurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Es werden die nötigen Basics über Ausrüstung und Technik und Fitness geschult. Nach dem Kurs sind sie in der Lage, sicher und angstfrei zu skaten. Im Kurs werden folgende Themen unterrichtet: Grundtechniken, sichere und wirkungsvolle Bremstechniken, Kurvenfahren und Beschleunigen, steile Bergabfahrten. Für Fortgeschrittene Skater stehen rasantes Slalomfahren, übersetzen und Rückwärtsfahren auf dem Programm.
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